News: New Balance MRT 580 BC - Damen Schuhe - Schwarz/Grau Outlet Stor

Verffentlicht am: Montag, 08. Mai 2017


CKYSports Cross Country Im Büro können Sie seltsam an der Mädchen trägt diese seltsam aussehenden Spitzenschuhe oder vielleicht sind sie ja unter den Atem an der Kraftdreikampf Brute im Fitness-Studio tragen die oldschool Chuck Taylors kicherte angestarrt haben. Selbst in der eigenen Nachbarschaft können Sie Ihre Kinder davor gewarnt haben, um für die seltsame Barfußläufer, der Ihre Straße hinunter stürzt aufpassen. Diese Beobachtungen zusammen mit der wachsenden Medien Werbung für Schuhe Förderung der Fähigkeit, als wenn Sie barfuß sind trainieren zeugen von einer neuen, noch alt, Phänomen. Es gibt eine wachsende Zahl von wissenschaftlichen Beweise, um barfuß Ausbildung zusammen mit Tausenden erstaunliche Zeugnisse von der barfuß treu unterstützen. In der Tat haben die Menschen an sportlichen Veranstaltungen (und den Alltag für diese Angelegenheit) ohne Schuhe teilgenommen viel länger als wir besorgt über den Kauf der meisten unterstützenden Laufschuh gewesen. Richtiger Fuß Entwicklung von kleinen Kindern ist gut dokumentiert, um direkt zum Lernen verbunden werden / üben barfuß. Competitive Gewichtheber und Leichtathleten haben lange auf die größere Kraft Produktion und mechanische Vorteil, dass barfuß trainiert bieten aktiviert. Viele Experten glauben, die heutigen Laufschuh ist für die Schwächung der Muskulatur der Füße und unteren Extremitäten, die Veränderung unserer natürlichen Gehen / Laufen Muster und verursacht erhöhten Raten von Überlastungsschäden verantwortlich. Derzeit Wissenschaftler auf der ganzen Welt haben ihre Aufmerksamkeit auf die barfuß laufen Begeisterung in der Hoffnung auf ein besseres Verständnis ihrer Prinzipien verwandelt. Beschlagen gegen unbeschlagenen? Wissenschaftliche Studien haben mehrere wichtige Unterschiede zwischen Laufmechanik deutlich, als beschlagen und unbeschlagenen. Wenn in den Schuhen laufen, der Fuß neigt dazu, mehr auf der Rückseite des Fußes landen aufgrund der erhöhten Absatz und gepolsterten Bogen der Schuh-Design. Sie haben vielleicht gehört dies bezeichnet als heeltoe Muster. Barfuß Läufer neigen dazu, mehr auf ihren Vorderfuß und Mitte Fuß landen, bevor die Ferse wird in Kontakt mit dem Boden. Dies ist bedeutsam, weil es dem Fuß zu sein Plantarflexion oder nach unten gerichtet, wie Druck auf das Gaspedal eines Fahrzeugs und beim Aufprall somit flexibler. Mit dieser Aktion können die Füße, um eine bessere Energie absorbieren und verringern Spitzenlandekräfte. Barfuß laufen ist Unteres Aufprallkräfte zeigten im Vergleich zu beschlagen, auch auf harten Oberflächen, die angenommen wird, dass die verringerte Verletzungsrate in barfuß laufen Zusammenhang laufen. Unbeschlagenen Läufer haben gezeigt, dass kürzere Schritte, Schrittfrequenz erhöht haben, und verbringen weniger Zeit in Kontakt mit dem Boden als ihre Pendants beschlagen. Mehrere Studien haben berichtet, daß Schuhe können übermßig begrenzen die normale Fähigkeit des Fußes nach innen zu rollen, oder Pronation, wie der Fuß den Boden. Diese Beschränkung der Bewegung führt zur Unfähigkeit, Kräfte richtig verteilen über Gelenkflächen und die Nutzung Muskeln effizient. Das Ergebnis ist eine Abnahme in der Effizienz der Laufmuster oder Leichtgängigkeit und kann zu Muskel Ungleichgewichte sowie erhöhte Beanspruchung der Gelenke führen. Barfußlaufen ist gedacht effizienter aufgrund Studien, die während des laufenden, bessere Fähigkeiten unteren Herzraten berichtet, Sauerstoff zu verwenden, und senken freiwillig nachträglich Anstrengungsbelastungen im Vergleich zu denjenigen mit New Balance MRT 580 BC Damen Schuhe Schuhen laufen. Zusätzlich zu diesen Vorteilen, haben eine höhere Aktivität der Muskeln der Unterschenkel und Fuß in barfuß im Vergleich zu, wenn das Tragen von Schuhen laufen dokumentiert. Es ist wichtig zu beachten, dass die Forschungs Analyse Unterschiede zwischen diesen beiden Formen der läuft immer noch in den Kinderschuhen zu diesem Zeitpunkt. Ist Barefoot Lauf Richtige für Sie?



Barfuß Laufen / Walking ist sicherlich nicht jedermanns Sache. New Balance Damen Schuhe Das Spektrum der normalen Walking / Laufen Muster sowie Fuß und Sprunggelenk-Funktion ist sehr breit. Es sei darauf hingewiesen, dass Athleten, die am Sport teilzunehmen, die traditionell tragen Schuhe / Stollen, um den Fuß sollten nur barfuß Übung als Trainingsgerät zur Leistungssteigerung zu schützen und nicht versuchen, während der tatsächlichen Wettbewerb barfuß sein werden. Barfuß Bewegung kann während der Rehabilitation von vielen Verletzungen, solange es über die von einem lizenzierten Krankengymnast gesehen werden. Es wird empfohlen, dass Sie immer mit Ihrem Arzt oder Krankengymnast vor Beginn eines Trainingsprogramms oder neue Wettbewerbssaison jeglicher Art zu konsultieren. Hier sind ein paar Beschwerden und Symptome, die weitere Auswertung erfordern von einem Arzt vor Beginn barfuß laufen / Wandern: Geschichte der chronischen Fußschmerzen, Ballen, Plantarfasziitis, Achillessehnenentzündung, plantar Neuromen, verringert Gefühl des Fußes, Taubheit und Kribbeln im Bein / Fuß, Schienbeinschmerzen, arthritischen Erkrankungen und Metall-Hardware in den Fuß oder unteren Extremität. Wenn Sie sich nicht sicher sind, sollten Sie mit einem professionellen zunächst prüfen. Tipps zur Richtig Erste Schritte Wenn Sie daran interessiert sind, barfuß laufen / Wandern, Ihr Trainingsprogramm sind, gibt es ein paar Dinge, die Sie sollten zunächst prüfen. Im Folgenden finden Sie eine Liste von hilfreichen Tipps, die Sie auf dem rechten Fuß den Start: Rufen Sie Ihren lokalen KORT Physiotherapie Klinik, um ein kostenloses Lauf / Fuß-Bildschirm durch eine Physiotherapeutin durchgeführt planen zu beurteilen, ob Barfußlaufen für Sie geeignet ist. Wenn Sie übergewichtig sind oder schlechte Körperzusammensetzung ist es empfehlenswert, dass Sie mit einer Diät und geringe Wirkung ausüben für einen Zeitraum von Zeit zu beginnen, bis Verbesserungen vorgenommen werden. Gönnen Sie sich genügend Zeit, um den Übergang. Beginnen Sie mit Barfußlaufen für eine gewisse Zeit im Laufe des Tages nach und nach erhöhen, wie Sie in der Lage sind. Höre auf deinen Körper und geben Sie ihm Zeit, sich anzupassen. Versuchen Sie barfuß Schuhe ersten wie der Nike Free und Vibram Five Fingers. Barfuß imitiert Schuhe müssen eine flexible Sohle ohne angehoben Ferse oder Bogen zu unterstützen haben. Plan barfuß laufen in Ihr normales Programm, indem sie für einen bestimmten Zeitraum vor oder nach Ihrem gewohnten Lauf. Nach und nach Aufbau der Zeit, Strecke, und die Intensität über die Zeit. Pro Woche steigern Sie keine dieser Variablen mehr als 10%, um Verletzungen zu vermeiden. Integrieren Sie barfuß Zeit in Ihr Krafttraining Routine. Jeder, vor allem diejenigen, deren sich nur ausführen, sollte eine Gesamtkörperkraft Routine mehrmals pro Woche durchführen, um die Leistung zu erhöhen und Verletzungen zu vermeiden. Beginnen Sie auf weichem Untergrund wie Gras und Sand vor voran zu Wanderwegen oder Beton. Zeitnehmung auf Beton auf ein Minimum. Seien Sie aufmerksam zu Fuß Gefahren wie Nägel, Glas, Steine ??und Löcher in den Weg. Planen wund zu sein! Vor allem in der Wade und Fußmuskulatur. Immer vor der Ausführung als auch gezieltere Stretching und Weichgewebe Arbeit nach der Ausführung führen Sie eine leichte dynamische Warm-up. Verwenden Sie Eis nach Bedarf.

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